Pilates e a coluna Vertebral.

Bom dia,

Esta Semana resolvi escrever algo que ouvi muito semana passada e li muito também a respeito. A coluna Vertebral e o método PILATES.

O dia a dia de uma pessoa hoje em dia se resume basicamente em TRABALHO.Mesmo após um dia stressante dentro de cada profissão chegamos em casa e muitas coisas estão por fazer como limpar, passar, cozinhar ou até mesmo brincar com o cachorro. Tudo relacionado a MOVIMENTO, movimento que muitas vezes parte de uma decisão voluntária de raliza lo. Talvez então esse movimento por ser volutário nãos nos traria grandes problemas afinal queremos realiza los. O Problema é que para que esses movimentos sejam feitos da forma correta é preciso que nosso corpo esteja preparado e condicionado e ao receber qualquer sobrecarga ser suportar isso.
O nivel de atividade física do homem atual ainda é muito baixo e isso gera uma grande pandêmia de doenças cronico degenerativas e patologias em geral causadas pela inatividade física como Diabetes, Colesterol alto, e que para nós mais interessa, lombalgias e patologias articulares. O que podemos fazer para mudar esse quadro?
A decisão, é claro, parte de cada um mas vale a pena iniciar um programa de incetivo a pratica de atividade física afim de mudar concepções e retomar o que foi perdido pelo homem em relação ao desenvolvimento natural, equilibrado e saudável do corpo, da mente e do espiríto.
O MOVIMENTO, palavra chave nesse texto, é o que dita a vida e feito de forma viril garante prosperidade e longevidade quando feito de forma controlada e natural.Quando esquecemos de pensar na relação entre corpo e mente, ou seja, movimento voluntario, esquecemos de condicionar nosso corpo e assim deixa lo preparado para qualquer atividade do dia a dia.
Nossa coluna talvez seja a mais afetada quando não pensamos nesses indicadores de inatividade física, afinal é ela quem "suporta" o homem em sua posição correta e qualquer movimento comepensatório pode afetar as estuturas envolvidas na coluna.São vinte e seis vertebras "divididas" por discos intervertebrais e distribuidas por tres curvaturas, além dos músculos extensores e flexores, tendões e ligamentos da coluna. Todas estas estruturas são modificadas quando não respeitadas e trabalhadas.
Joseph Pilates dizia que " Uma coluna saudável é uma coluna forte e flexivel" e no dia a dia de hoje o que menos pensamos é nesse equilibrio entre força e flexibilidade, nosso dia a dia faz com que nossos musculos, desde dos mais intrinsecos aos mais extrinsecos se desenvolvem de forma desequilibrada e juntamente com com a inatividade física gere desvios e patologias da coluna.

O pilates é uma das práticas indicada que desenvolve o equlibrio dentre todas as musculaturas desde as mais intrinscas até as mais extrínsecas e a coluna é uma das principais articulações a serem trabalhadas quando pensamos no fortalecimento e alongamento dos músculos que acercam a coluna vertebral além disso o que eu considero muito importante é garantir a otimização do controle motor e postural trabalhando a conscientização dos movimentos e a qualidade dos mesmos afim de tornar o trabalho feito algo de incorporação diária.Nosso corpo deve ser entendido como uma unidade composta pela mente, pelo corpo e e pelo espírito e não apenas considerar como uma máquina geradora de movimento mas sim uma maquina criadora de movimento, movimentos planejados e cada membro cada parte deve ser como uma rede de comunicação completa.

MOVIMENTE - SE, porém entenda porque, como e para que você se movimenta assim o trabalho pode se tornar menos stressante e o rendimento cresce. Devemos pensar que diferente do quadro atual que estamos, nós como a natureza devemos nos desenvoler na diversidade e não na especialidade para só assim usar nosso corpo com sabedoria.

O segredo então é sempre buscar o EQUILIBRIO,assim evitamos dores, ganhamos qualidade de vida1

" Equilibre seu corpo, equlibre sua mente VIVA MELHOR"