"Exercício"

Boa noite...

Este blog não tem como objetivo falar apenas assuntos a respeito do pilates e sim a respeito de todas praticas fisicas que de certa forma otimizam o funcionamento do corpo.
Ao ler a descrição deste blog e o título desse post podemos perceber a colocação de de aspas na palavra exercício.O Objetivo seria discutir este termo tão escultado nas academias, na rua e na mídia.
No dicionário exercício dentre outras coisas significa: Ato de exercitar ou exercer. 2 Qualquer atividade efetuada ou praticada com o fim de desenvolver ou melhorar um poder ou habilidade específicos. 3 Atividade corporal com o fim de desenvolver e manter a aptidão física. 4 Ação ou série de ações corporais, ideadas e prescritas para prática regular ou repetida como meio de ganhar força, destreza, agilidade ou competência geral em algum campo de atividade.
Um exercício saudável é aquele promove adapatações fisiologicas suficientes para mudar o estado de homeostase do indivíduo e assim garantir sua melhora física e sua capacidade de executar tarefas com maior exatidão e menor gasto energético. O corpo busca esse menor gasto e ao ser submetido a cargas de treino reage de uma forma saudável quando as cargas são adequadas de acordo com o nível e a individualidade de cada um mas quando as cargas são excessivas surge a questão da sobrecarga desnecessária e ai vem a lesão ou disturbios fisiologicos induzidos por exercício.

Seria então necessário uma conscientização durante a pratica de exercício e não apenas exercício. O exercício por si só nos torna especialistas em movimento e como diz João batista freire, como se a natureza se desenvolve na diversidade o homem pode se desenvolver na especialidade.É preciso pensar no todo, pensar no corpo físico, mental e esperitual, e usando desses tres corpos de uma forma harmonica e unificada durante qualquer exercício.Essa conscientização se faz necessária quando falamos de atividades que envolvem movimentos pois é a mente que controla nossos movimentos e estes são seguros quando conhecemos nosso corpo quando absorvemos e entendemos o que ele é ou não capaz de fazer. Desenvvolver a forma geral e especifica igualmente afim de atingir uma máximo em permormance física, mental e espiritual melhorando assim o gesto motor do esporte que se pratica ou otimimizar o que se faz no dia a dia.

Isso é saúde isso é qualidade de vida!

victor valente